الإلكتروليت وترطيب الجسم

الكترولايت لترطيب الجسم في التمرين والحر

أملاح الكترولايت معادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، تحمل شحنة كهربائية وتساعد الجسم على ضبط توازن السوائل. تفقدها مع العرق، وهذا يزيد في صيف مصر وفي حصص الجيم الطويلة ومباريات الكورة. ستجد هنا بودرة الكترولايت في أكياس أو علب تذيبها في الماء، ومشروب الكترولايت جاهز، ومنها خيارات بدون سكر ومناسبة للكيتو.

كيف تختار مشروب الكترولايت المناسب؟

• علبة أم أكياس فردية: العلبة غالبًا أوفر للحصة في البيت، والأكياس الفردية مثل ليمتلس هيدريت أسهل في الحمل إلى الجيم أو الشغل.
• بسكر أم بدون: قليل من الكربوهيدرات يفيد في التمرين الطويل الشاق، أما للترطيب اليومي أو أنظمة الكيتو فاختر ووتر كايند Coconut Lime Zero Sugar أو ليمتلس هيدريت كيتو.
• بنكهة القهوة: ليمتلس هيدريت Charge Coffee يجمع الإلكترولايت مع القهوة، فراجع الملصق لمعرفة محتوى الكافيين إذا كنت حساسًا له.
• النكهات: من الليمون والمانجو والتوت المشكل إلى النكهات المحلية مثل قمر الدين والسوبيا.

الأكثر طلبًا من الإلكترولايت

من المنتجات التي يكرر عملاؤنا طلبها: ليمتلس هيدريت Glow، وليمتلس هيدريت كيتو بنكهة التفاح، وليمتلس هيدريت أوريجينال قمر الدين، ولايت سبيد زيرو، وووتر كايند Coconut Lime. تصفح منتجات ليمتلس ناتشرلز، أو اشرب الإلكترولايت مع مشروب EAA أثناء التمرين، أو تصفح البري ورك اوت والمكملات الرياضية.

لماذا تشتري الإلكترولايت من iFIT Egypt؟

• كل المنتجات من الشركة المصنعة أو من الموزع المعتمد، وعلى العبوة بيانات المستورد ورقم التشغيلة وتاريخ الصلاحية.
• الطلب يصلك بفاتورة ضريبية.
• ادفع بالكارت أو valU أو كاش عند الاستلام، ونوصل لكل محافظات مصر.

أسئلة شائعة عن الإلكترولايت

ما هو مشروب الكترولايت؟

مشروب الكترولايت هو ماء مضاف إليه أملاح معدنية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، وأحيانًا قليل من السكر أو الفيتامينات. يعوّض ما تفقده مع العرق ويساعد جسمك على الاحتفاظ بالسوائل. يأتي جاهزًا للشرب أو بودرة في أكياس تذيبها في زجاجة ماء.

ما هي الإلكتروليتس (Electrolytes) وماذا تفعل؟

الإلكتروليتس هي المعادن التي تذوب في سوائل الجسم وتحمل شحنة كهربائية، وأهمها الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد والماغنسيوم والكالسيوم. يعتمد عليها الجسم في ضبط توازن السوائل ونقل الإشارات العصبية وانقباض العضلات، فمثلًا يساهم البوتاسيوم والماغنسيوم في الوظيفة الطبيعية للعضلات.

ما الفرق بين الإلكترولايت ومشروبات الطاقة؟

مشروب الإلكترولايت هدفه الترطيب وتعويض الأملاح، وغالبًا بدون كافيين. أما مشروبات الطاقة فتعتمد على الكافيين وعادةً السكر لتمنحك إحساسًا بالنشاط، ولا تعوّض الأملاح التي تفقدها مع العرق. إذا اخترت مشروب طاقة فراجع كمية الكافيين على العبوة، وتجنبه إذا كنت حساسًا له أو أقل من 18 عامًا أو حاملًا أو مرضعة.

متى أشرب الإلكترولايت؟

اشربه عندما تعرق كثيرًا: أثناء التمرين الطويل أو المكثف أو بعده، وفي الأيام الحارة، وعند الإفطار بعد يوم صيام طويل في رمضان. في التمرين القصير الخفيف يكفيك الماء غالبًا، والتزم بالحصة المكتوبة على المنتج. المكملات الغذائية لا تغني عن نظام غذائي متنوع؛ إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة أو أقل من 18 عامًا أو لديك حالة صحية، استشر طبيبك أولًا.