مكملات زيادة الوزن

ماس جينر لمن يصعب عليه زيادة الوزن

الماس جينر شيكر عالي السعرات يجمع البروتين مع كمية كبيرة من الكربوهيدرات وأحيانًا بعض الدهون. صُمم لأصحاب الجسم النحيف: من لديهم حرق سريع أو يوم مزدحم أو شهية ضعيفة، فلا يستطيعون أكل ما يكفي لزيادة وزنهم. هنا تجد مكملات غذائية لزيادة الوزن وبودرة كربوهيدرات من Optimum Nutrition ونوفوجين وشالنجير نيوترشن وريد ريكس وسايتك نيوتريشن وفيكتور مارتينز، بعبوات من 1 كيلو إلى 5.4 كيلو.

كيف تختار الماس جينر المناسب؟

• السعرات في الحصة: الجينر يختلف كثيرًا من نوع لآخر. التركيبات عالية السعرات مثل Optimum Nutrition Serious Mass وScitec Jumbo تناسب من يحتاج فائضًا كبيرًا في السعرات، ونصف الحصة بداية أهدأ.
• نسبة البروتين إلى الكربوهيدرات: اقرأ الملصق؛ النسبة الأعلى من البروتين، مثل 53 جرامًا في حصة Jumbo، تميل إلى زيادة عضلية أنظف، والتركيبات الغنية بالكربوهيدرات ترفع السعرات وطاقة التمرين.
• بودرة الكربوهيدرات: نوفوجين Carb+ وChallenger Carbo Extreme بودرة كربوهيدرات تخلطها مع الواي لتصنع جينر بنفسك، أو تستخدمها لطاقة التمارين الطويلة.
• مصدر البروتين: أغلب أنواع الجينر قائمة على بروتين الحليب، أما Big Ramy Labs Red Rex Beef Mass Plus فخيار قائم على بروتين اللحم البقري.
• الحصص لا الكيلوهات: علبة 5.4 كيلو قد تحتوي على 16 حصة فقط لأن الحصة كبيرة، بينما تعطي عبوة 3 كيلو حوالي 30 حصة أصغر، فقارن سعر الحصة.
• النكهات: الشوكولاتة والفانيليا والفراولة والكوكيز آند كريم هي الكلاسيكيات، والمانجو والأناناس والبطيخ للتغيير.

أشهر أنواع الجينر على iFIT Egypt

من الأكثر طلبًا: Optimum Nutrition Serious Mass، ونوفوجين ماس جينر، وRed Rex Big Mass Gainer، وشالنجير Thunder Gain، وفيكتور مارتينز Premium V-Bulk. شاهد المزيد من نوفوجين وشالنجير نيوترشن، أو أضف واي بروتين للأيام الأخف، أو قارن كل الأنواع في مساحيق البروتين.

لماذا تطلب الماس جينر من iFIT Egypt؟

• مصدر كل علبة جينر هو الماركة أو الموزع المعتمد، وعليها اسم المستورد ورقم التشغيلة وتاريخ الصلاحية.
• كل طلب جينر يصل ومعه فاتورة ضريبية.
• حتى العلب الكبيرة نوصلها لجميع محافظات مصر، وتدفع بالكارت أو valU أو كاش عند الاستلام.

أسئلة شائعة عن الماس جينر

ما هو الماس جينر؟

هو بودرة تجمع البروتين والكربوهيدرات وأحيانًا الدهون في حصة واحدة كبيرة، لتسهّل الوصول إلى فائض السعرات لمن يصعب عليه الأكل الكثير. مع تمرين المقاومة يدعم زيادة الكتلة العضلية، لكنه مكمل غذائي يُستخدم بجانب الوجبات وليس بديلًا عنها.

متى تظهر نتائج ماس جينر؟

يظهر أثره على الميزان غالبًا خلال أسابيع قليلة إذا كان يرفع سعراتك فوق احتياجك فعلًا، أما التغير الواضح في العضلات والشكل فيحتاج إلى أشهر من التمرين المنتظم. إذا لم يتحرك وزنك بعد عدة أسابيع، زد الحصة تدريجيًا أو راجع أكلك اليومي.

كم يزيد الماس جينر في الشهر؟

لا يوجد رقم ثابت، فالزيادة تعتمد على حجم فائض السعرات وتمرينك وطبيعة جسمك، وليس على المكمل وحده. الأفضل أن تكون الزيادة تدريجية ومنتظمة حتى يكون معظمها عضلًا، لذلك راقب وزنك أسبوعيًا وعدّل الحصة حسب النتيجة بدلًا من مضاعفة الكمية مرة واحدة.

هل الماس جينر مضر؟

لا، فهو غذاء مركز يناسب معظم البالغين عند الالتزام بتعليمات العبوة. لكنه غني بالكربوهيدرات والسعرات، فلا يناسب من لا يحتاج إلى زيادة وزنه، وقد تسبب الحصة الكبيرة انتفاخًا، لذلك قسّمها على شيكرين. المكملات الغذائية لا تغني عن نظام غذائي متنوع. إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة، أو عمرك أقل من 18 عامًا، أو تتناول شيئًا بوصفة طبية أو لديك حالة صحية، استشر طبيبك أولًا.

كم سكوب ماس جينر في اليوم لزيادة الوزن؟

حصة الجينر كبيرة وغالبًا تتكون من أكثر من سكوب، فراجع ما يعتبره الملصق حصة واحدة. ابدأ بنصف حصة في الأسبوع الأول حتى تتعود معدتك، ثم زدها تدريجيًا حتى تصل إلى الحصة الكاملة مرة يوميًا، والتزم بتعليمات منتجك.