من أكثر الأسئلة التي نتلقاها: “كل الأنواع من Optimum Nutrition — أي واحد أختار؟” الإجابة أن لكل نوع استخدام مختلف. وفي هذا المقال، نوضح الفروق بشكل مباشر لتساعدك على اختيار المنتج الأنسب لهدفك. 1. الخيار المتوازن: Gold Standard 100% Whey يُعد هذا المنتج الأكثر مبيعاً عالمياً، ويستحق سمعته بفضل توازنه بين الجودة والسعر. المكونات: مزيج […]
ماذا لو كانت هناك كبسولة واحدة قادرة على حماية قلبك، تحسين تركيزك، والحفاظ على مرونة مفاصلك بشكل يومي وهادئ؟ أوميغا-3 ليست حل سحري كما يُشاع… لكنها واحدة من أهم العناصر الأساسية التي يعتمد عليها جسمك ليعمل بكفاءة. المشكلة؟ أن جسمك لا يستطيع تصنيعها بنفسه، لذلك يجب الحصول عليها من مصادر خارجية مثل زيت السمك. ما […]
لا يفقد جسمك الماء فحسب، بل يفقد أيضًا الإلكتروليتات التي توفر الطاقة والتركيز وأداء العضلات. هل تشعر بالتعب أو التشنج أثناء التمرين؟ ذلك لأن الترطيب لا يقتصر على الماء فقط. فجسمك ليس مجرد خزان يُملأ، بل هو نظام يعتمد على الإلكتروليتات ليعمل بشكل سليم. المشكلة الحقيقية: أنت تفقد أكثر من مجرد الماء عندما تتعرق، لا […]
أول ما تدخل الجيم، هتسمع رأيين متناقضين: الأمينوز أساسية للعضلات” ؟ ملهاش لازمة… مجرد تسويق” طيب الحقيقة فين” خلّينا نبسّط الموضوع ما الذي تفعله تطبيقات أمينو بالفعل، وما إذا كنت بحاجة إليها حقًا. .1 ما هي الأحماض الأمينية؟ (BCAA & EAA) الأحماض الأمينية ليست سحرية، بل لها دور حقيقي عند استخدامها بشكل صحيح. الأحماض الأمينية […]
يُعد “الواي بروتين” (Whey Protein) المكمل الغذائي الأول الذي ينصح به الخبراء عند بدء رحلة التحول البدني. واي بروتينلكن الحقيقة الصيدلانية تؤكد أن الواي بروتين “عائلة” متعددة الخصائص؛ واختيار النوع غير المناسب قد يؤدي لهدر الميزانية أو اضطرابات في الجهاز الهضمي. في iFIT، سنقوم بتحليل هذا المكمل لضمان اختيارك المسار الصحيح. 1. ما هو “الواي […]
بتخاف فورمة السنة تضيع في شهر رمضان؟ كلنا كرياضيين بنشيل هم الـ 14 ساعة صيام والقلق الحقيقي مش بس في التمرين، القلق إن جسمك يدخل في حالة “هدم عضلي” عشان يدور على طاقة وهو صايم. وهنا بييجي دور “نجم السحور” الأول : بروتين كازين. يعني إيه كازين؟ الكازين هو نوع بروتين طبيعي موجود في اللبن، […]